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失眠的病人的注意事项有哪些
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失眠的病人的注意事项有哪些
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠的病人一定要注意避免思想上过于焦虑，不要盲目地服用安神类药物，以防对身体带来不良的副作用，规律的饮食作息，饮食上要注意清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，晚餐不要吃得过饱，避免影响胃肠消化功能出现不适，每天坚持热水泡脚，尝试性地听轻音乐，喝热牛奶，不要剧烈运动。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
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