游泳后耳朵疼可通过清理耳道、保持干燥、使用滴耳液、口服止痛药、就医治疗等方式缓解。游泳后耳朵疼通常由耳道进水、外耳道炎、中耳炎、鼓膜损伤、耵聍栓塞等原因引起。
1、清理耳道游泳时耳道进水可能导致耵聍膨胀或细菌滋生。可将头部倾斜使进水侧耳朵朝下，单脚跳跃帮助排出水分。避免使用棉签深入掏挖，以免将耵聍推向深处或损伤耳道皮肤。儿童需家长协助操作，动作应轻柔缓慢。
2、保持干燥游泳后及时用干净毛巾擦干外耳廓，可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干。佩戴防水耳塞能有效预防进水，硅胶材质耳塞更适合儿童使用。耳道潮湿环境易滋生真菌，糖尿病患者更需注意保持耳部干燥。
3、使用滴耳液酚甘油滴耳液可缓解外耳道炎引起的疼痛，氧氟沙星滴耳液适用于细菌感染。使用前需将药液温热至体温，侧卧滴入3-5滴后保持体位5分钟。鼓膜穿孔者禁用滴耳液，儿童用药需遵医嘱调整浓度。
4、口服止痛药布洛芬缓释胶囊可减轻中耳炎导致的剧烈疼痛，对乙酰氨基酚片适用于轻度疼痛。胃肠道溃疡患者应选择栓剂给药，儿童需按体重计算剂量。止痛药连续使用不超过3天，症状未缓解需及时就诊。
5、就医治疗持续疼痛伴听力下降可能提示鼓膜穿孔，需耳鼻喉科进行耳镜检查。急性中耳炎可能需鼓膜切开引流，外耳道真菌感染需局部使用克霉唑。反复发作需排查鼻咽部病变，游泳爱好者可考虑预防性使用醋酸铝溶液。
游泳前后注意检查耳塞密封性，避免在污染水域游泳。耳部不适期间暂停游泳活动，洗澡时可用凡士林棉球堵塞外耳道。定期进行耳科检查清除耵聍，糖尿病患者需严格控制血糖。出现耳鸣、眩晕等伴随症状应立即就医，不可自行使用器械处理耳道。
游泳时可能会来大姨妈，但需根据个体情况判断。月经期间游泳可能增加感染风险，若无明显不适且做好防护措施，部分女性可正常游泳。
女性在月经期游泳时，若使用卫生棉条并控制游泳时间，通常不会对健康造成明显影响。卫生棉条能有效阻隔经血外流，避免污染泳池水体。水温适宜的环境下，适当游泳还可能缓解痛经症状。游泳属于低强度有氧运动，不会显著增加经血量或延长经期。选择人流量较少的时段游泳，可降低交叉感染概率。
存在严重痛经、经量过多或妇科炎症时，应避免游泳。公共泳池中的细菌可能通过阴道进入生殖系统，诱发盆腔炎等疾病。冷水刺激可能导致子宫收缩加剧，加重腹部坠胀感。部分女性对卫生棉条存在使用不适，可能引发阴道干燥或过敏反应。月经初期子宫内膜脱落较多，此时游泳可能增加经血逆流风险。
月经期间游泳需使用合格卫生棉条，游泳后及时更换并清洁外阴。避免在经期头两天游泳，选择室内恒温泳池更安全。如出现外阴瘙痒、腹痛加剧等症状应立即停止游泳。建议根据自身耐受度调整游泳时长，通常不超过30分钟为宜。患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病者，月经期间应禁止游泳。
