半夜起来头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变起身动作、耳石复位、补铁等方式治疗。
1、低血糖夜间长时间未进食可能导致血糖偏低，表现为头晕伴冷汗、心慌。建议睡前适量进食全麦面包等缓释碳水，糖尿病患者需监测夜间血糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人。起床时应遵循"三个30秒"原则：醒后静卧30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒再站立。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，表现为短暂旋转性眩晕伴眼球震颤。可通过Epley复位法治疗，严重者需使用甲磺酸倍他司汀改善微循环。
4、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，可能伴随面色苍白、乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
保持规律作息避免熬夜，卧室保持适度通风，头晕发作时立即扶靠固定物体防止跌倒，症状反复出现需排查心脑血管疾病。
