人体脊柱由7节颈椎、12节胸椎和5节腰椎组成，共24块椎骨。
1、颈椎结构：
颈椎位于脊柱最上端，共7节，医学上标记为C1-C7。第一颈椎称为寰椎，第二颈椎称为枢椎，两者构成特殊关节实现头部旋转。颈椎椎体较小，横突有孔供椎动脉通过，椎间孔空间较大但易受退变影响。颈椎生理曲度向前凸，长期低头可能改变曲度引发症状。
2、胸椎特点：
胸椎共12节T1-T12，每节与肋骨形成关节连接。椎体呈心形且体积渐增，棘突长且倾斜角度大。胸椎活动度较小，但椎管容积相对狭窄。胸椎生理曲度向后凸，与肋骨共同构成胸廓保护心肺器官。
3、腰椎特征：
5节腰椎L1-L5是脊柱中最粗壮的椎骨，椎体呈肾形且横径大于前后径。腰椎承受身体主要重量，椎间盘厚度约占脊柱高度的1/3。腰椎生理曲度向前凸，过度负荷可能导致椎间盘突出或小关节紊乱。
4、骶尾椎补充：
骶骨由5块骶椎融合而成，尾骨由3-5块退化的尾椎组成。骶骨与髂骨构成骶髂关节，尾骨作为退化的结构可能因外伤引发疼痛。这部分虽不属于活动椎骨，但参与构成骨盆结构。
5、脊柱整体功能：
24块活动椎骨与骶尾骨共同构成人体中轴，具有支撑躯干、保护脊髓、缓冲震荡三大功能。椎间盘含水量随年龄递减，椎间关节活动度存在节段差异。脊柱四个生理弯曲颈曲、胸曲、腰曲、骶曲形成弹性结构，维持直立姿势并分散压力。
保持脊柱健康需注意坐姿端正，避免单侧负重，睡眠时选择合适高度的枕头。建议每周进行3次以上核心肌群训练，如平板支撑、游泳等低冲击运动，增强深层肌肉对脊柱的稳定作用。饮食中补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷，长时间伏案工作应每小时起身活动颈椎。
脑双侧基底节区腔隙灶可通过控制基础疾病、改善生活方式、药物治疗、康复训练及定期随访等方式治疗。腔隙灶通常由高血压、糖尿病、动脉硬化、微血管病变及血液高凝状态等因素引起。
1、控制基础疾病：
高血压和糖尿病是导致腔隙灶的主要病因。需将血压控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖维持在7.0毫摩尔/升以内。长期规范使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍可延缓病情进展。伴有高脂血症者需将低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔/升以下。
2、改善生活方式：
每日食盐摄入不超过5克，减少动物脂肪摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。戒烟限酒，保证每周150分钟中等强度有氧运动。保持规律作息，避免情绪激动，睡眠时间不少于7小时。
3、药物治疗：
抗血小板聚集药物如阿司匹林可改善微循环，他汀类药物如阿托伐他汀能稳定动脉斑块。对于高同型半胱氨酸血症患者需补充叶酸和维生素B12。合并认知功能障碍者可考虑使用尼莫地平改善脑血流。
4、康复训练：
针对平衡障碍进行步态训练，使用平衡垫、障碍物行走等方法。存在吞咽困难时需进行口颜面肌肉训练。认知康复包括记忆训练、注意力训练及执行功能训练，可延缓血管性痴呆进展。
5、定期随访：
每3-6个月复查头颅核磁共振，监测腔隙灶变化。每年进行颈动脉超声和经颅多普勒检查评估血管状况。定期检测血压、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案。出现新发头晕、肢体无力等症状需立即就诊。
日常饮食建议增加深色蔬菜和浆果类摄入，其中含有的花青素具有抗氧化作用。每周食用2-3次富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼或鲭鱼。运动可选择太极拳、八段锦等低强度有氧运动，避免剧烈运动导致血压波动。保持社交活动有助于改善认知功能，建议参与集体文娱活动。睡眠时保持卧室通风，枕头高度以8-10厘米为宜。冬季注意头部保暖，避免寒冷刺激诱发血管痉挛。保持乐观心态，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。
