气血两虚可通过面色苍白、乏力心悸、头晕目眩、月经量少等症状初步判断，常见原因包括过度劳累、营养不良、慢性失血、久病体虚等。
1、面色异常气血不足者常见面色苍白或萎黄，唇色淡白无华，皮肤干燥缺乏光泽，可能与铁元素摄入不足或造血功能下降有关。
2、体能下降轻微活动即感疲劳乏力，伴随气短心悸症状，多因心肺功能代偿不足导致，长期熬夜或过度思虑会加重症状。
3、头晕目眩突发性视物昏花或站立时头晕，反映脑部供血不足，常见于低血压或贫血患者，可能伴随耳鸣耳聋症状。
4、月经异常女性经期推迟、经量减少或经血色淡，多与子宫内膜生长受限有关，长期气血亏虚可能影响卵巢功能。
日常可适量食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补益食材，症状持续建议就医检查血常规与铁代谢指标，避免自行服用滋补类药物。
