痔疮犯了可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、适度运动等方式消肿。痔疮通常由久坐久站、便秘、妊娠、腹压增高等因素引起。
1、温水坐浴温水坐浴能促进肛门周围血液循环，缓解痔疮充血肿胀。准备40℃左右的温水，每日坐浴10-15分钟，水中可加入高锰酸钾溶液或康复新液辅助消炎。坐浴后需轻柔擦干患处，避免摩擦刺激。该方法适合内痔脱出或外痔急性发作期，但伴有肛周皮肤破损者慎用高锰酸钾。
2、局部用药遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、太宁复方角菜酸酯栓、普济痔疮栓等药物。马应龙痔疮膏含麝香、冰片等成分，可活血消肿；太宁栓含角菜酸酯形成保护膜，减轻排便摩擦。药物需清洁肛门后使用，栓剂应推入肛内2厘米。避免长期使用含激素类药膏，孕妇禁用含麝香制剂。
3、调整饮食增加芹菜、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持1.5-2升。膳食纤维能软化粪便，减少排便时对痔核的机械刺激。限制辛辣食物如辣椒、花椒等，避免酒精摄入以防加重血管扩张。可适量食用香蕉、蜂蜜润肠通便，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。
4、保持清洁排便后使用无酒精湿厕纸或清水冲洗，避免用粗糙纸巾反复擦拭。选择纯棉透气内裤并每日更换，局部潮湿时可外扑少量爽身粉。合并肛周湿疹者需在医生指导下使用氧化锌软膏。注意勿过度清洁或使用碱性肥皂，以免破坏皮肤屏障。
5、适度运动每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复10-15次为一组。避免久坐超过1小时，建议每小时起身活动5分钟。可选择游泳、快走等低强度运动，禁止深蹲、举重等增加腹压的动作。妊娠期痔疮患者应在产科医生指导下进行产前瑜伽等安全运动。
痔疮发作期间应避免长时间如厕，排便时不要过度用力。可睡前用冰袋冷敷肛门10分钟减轻肿胀，但需用毛巾包裹防冻伤。若出现持续出血、痔核嵌顿或剧烈疼痛，应及时就医。平时注意规律作息，养成定时排便习惯，必要时在医生指导下口服乳果糖口服溶液调节肠道功能。
