减肥用过午不食方法怎么样？

提问时间：2024-02-19 16:46 | 1人回复

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减肥用过午不食方法怎么样？

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

古代有过午不食的行为，但是从中午到第三天早上，将近２０个小时身体不能获得食物营养的供给，长此以往首先身体可能会引发营养不良，再次出现肌肉枯竭，其次对胃肠道及胆囊等身体器官也会引发危害，并且极容易反冲，绝不会真正的节食成功，所以不建议采用过午不食的方法，可以进行咨询专业的营养师实施饮食重新调整，晚餐可以尽量的增加高油、高盐、高糖的饮食，多排便全谷物食物，清淡的蔬菜、豆腐、瘦肉等，即压制能量的摄取，又能捍卫身体健康

回答于2024-02-19 16:59

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推荐过午不食减肥法有效吗？

这种减肥法肯定是有效的，但是对身体是有影响的，尤其对女性来说影响是比较大的。因为过午到第二天早晨，这个时间段很长，不吃饭的话很容易引起低血糖，一方面影响智力，另一方面会影响内分泌所以这种方法并不科学。比较科学的方法是每餐都按时吃，以六七成饱为宜，主要以清淡的素质为主，鸡鱼肉蛋等尽量占得比例少一些甚至不吃，可以通过、山药、、芋头、豆类食品补充蛋白质。平时如果饿了，可以吃苹果、梨等含糖量较低的水果，平时还要多饮水，忌食辛辣食物，坚持每天运动。