腰肌劳损患者应避免高脂肪食物、辛辣刺激食物、生冷食物及过量饮酒，可适量补充富含优质蛋白、维生素D及钙的食物。
1、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能加重炎症反应，影响肌肉修复。建议选择清蒸、炖煮等低脂烹饪方式。
2、辛辣刺激食物辣椒、花椒等可能刺激神经加重疼痛感。急性期需严格控制摄入，缓解期可少量尝试。
3、生冷食物冰镇饮品、生鱼片等可能导致局部血液循环不良。建议食物保持温热状态，促进肌肉组织供血。
4、酒精饮品过量饮酒会延缓软组织修复，干扰药物代谢。治疗期间应严格戒酒，恢复期每日酒精摄入不超过15克。
日常可增加三文鱼、鸡蛋、乳制品等抗炎食物摄入，同时配合医生指导的康复训练，避免久坐久站等加重腰部负担的行为。
