一紧张肚子就不舒服可能与心理因素、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、胃溃疡等因素有关，可通过心理调节、饮食调整、药物治疗等方式缓解。
1、心理因素紧张情绪会刺激自主神经系统，导致胃肠蠕动异常。建议通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力，无须用药。
2、胃肠功能紊乱长期紧张可能影响消化酶分泌，出现腹胀、嗳气等症状。可尝试少食多餐，避免辛辣刺激食物，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等药物。
3、肠易激综合征该病与内脏高敏感性有关，紧张时易出现腹痛腹泻。可能与肠道菌群失衡、神经调节异常有关，典型症状为排便后腹痛缓解。可遵医嘱使用匹维溴铵片、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物。
4、胃溃疡长期应激状态可能诱发胃黏膜损伤，表现为餐后上腹疼痛。与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多有关，可能伴随黑便症状。需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、阿莫西林胶囊等药物。
日常注意保持规律作息，避免过度摄入咖啡因，症状持续加重时建议消化内科就诊。
