口里发苦可以通过调整饮食、改善生活习惯和适当用药缓解，常见原因包括口腔问题、消化系统疾病或药物副作用。治疗可选用口腔清洁剂、消化酶制剂或中药调理，同时注意饮食清淡、多喝水。
1、口腔清洁剂：口里发苦可能与口腔卫生不良或口腔疾病有关，使用含氯己定或氟化物的漱口水有助于清洁口腔，减少细菌滋生，改善口苦症状。
2、消化酶制剂：消化不良或胃酸反流可能导致口苦，服用多酶片或胰酶片可帮助分解食物，促进消化，减轻胃部不适。
3、中药调理：中医认为口苦与肝胆湿热或脾胃失调有关，可选用龙胆泻肝丸或藿香正气水等中成药，疏肝利胆、健脾和胃，缓解症状。
4、饮食调整：避免辛辣、油腻食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果，有助于促进消化，减少口苦。
5、多喝水：保持口腔湿润，每天饮用足够的水，有助于稀释口腔中的苦味物质，改善口苦。
6、就医检查：若口苦持续不缓解，可能提示肝胆疾病、糖尿病等，需及时就医，进行肝功能、血糖等检查，明确病因后针对性治疗。
口里发苦虽多为轻微症状，但长期存在可能提示潜在健康问题，及时调整生活方式并结合适当用药，可有效缓解症状，若症状持续或加重，建议尽早就医排查病因。
