半月板损伤手术后一般需要4-6周恢复行走功能，具体时间受手术方式、康复训练、年龄、损伤程度和个体差异影响。
1、手术方式：
关节镜下半月板部分切除术患者约2-3周可扶拐行走，半月板缝合术需4-6周负重。微创手术创伤小恢复快，开放手术需延长制动期。
2、康复训练：
术后24小时开始踝泵训练预防血栓，1周内进行直腿抬高锻炼股四头肌，2周后增加膝关节屈伸活动度训练。规范康复可缩短30％恢复时间。
3、年龄因素：
青少年患者组织再生能力强，通常3-4周可尝试行走。60岁以上患者因代谢减缓，需延长2-3周恢复期，骨质疏松者需额外保护。
4、损伤程度：
Ⅰ-Ⅱ度损伤术后2周可部分负重，Ⅲ度完全撕裂合并韧带损伤者需6-8周保护性负重。合并软骨损伤者需延长非负重期1-2周。
5、个体差异：
体重指数超过28者需延缓负重1-2周，糖尿病患者伤口愈合时间延长20％-30％。运动员需完成肌力测试达标后才允许恢复训练。
术后康复期建议穿戴膝关节支具保护，初期行走使用助行器分担体重。饮食需增加蛋白质摄入促进组织修复，每日补充1500毫克钙质。康复中期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跳跃和急转动作。术后3个月需复查核磁评估愈合情况，6个月内禁止深蹲和长跑。睡眠时抬高患肢减轻肿胀，发现关节红肿热痛需立即复诊。
半月板损伤打针治疗主要包括关节腔注射玻璃酸钠、糖皮质激素、富血小板血浆等。
1、玻璃酸钠：
玻璃酸钠是关节滑液的主要成分，具有润滑关节、缓冲压力、促进软骨修复的作用。注射后可改善关节活动度，缓解疼痛，适用于轻中度半月板损伤。治疗周期通常为每周1次，连续3-5次。
2、糖皮质激素：
糖皮质激素具有强效抗炎作用，能快速缓解关节肿胀和疼痛。常用于急性炎症期或保守治疗无效的情况。需注意长期使用可能抑制软骨修复，每年注射不超过3-4次。
3、富血小板血浆：
富血小板血浆是从患者自身血液中提取的高浓度生长因子，能促进半月板组织修复。适用于年轻患者或部分撕裂伤，需多次注射，疗效存在个体差异。
4、臭氧注射：
臭氧具有抗炎、镇痛作用，能改善局部微循环。通过抑制炎症因子释放缓解症状，但对组织修复作用有限，常作为辅助治疗手段。
5、其他生物制剂：
包括间充质干细胞、胶原蛋白等新型生物制剂，目前尚处于临床研究阶段。这些治疗可能促进半月板再生，但疗效和安全性需进一步验证。
半月板损伤患者除注射治疗外，需配合康复训练增强膝关节稳定性。急性期应减少跑跳动作，避免深蹲和盘腿坐姿。恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练。日常注意控制体重，选择缓冲性好的运动鞋，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如骨汤、鱼皮，补充维生素C促进结缔组织修复。若保守治疗3个月无效或出现关节交锁症状，需考虑关节镜手术评估。
