高血压病人降压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式实现。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；戒烟限酒，避免熬夜。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗需在医生指导下根据血压水平和并发症情况个体化选择。
3、中医调理可配合针灸太冲、曲池等穴位；服用天麻钩藤饮等中药方剂；进行八段锦等传统养生功法练习。中医调理需在专业中医师指导下进行。
4、定期监测建议每日早晚测量血压并记录；每月复诊评估降压效果；每3-6个月检查心、脑、肾等靶器官功能。血压控制不稳定时应及时就医调整治疗方案。
高血压患者应保持规律作息，避免情绪激动，注意低脂低糖饮食，定期进行健康体检，长期坚持规范治疗。
