咳嗽可通过饮食调节、生活方式改善等方式缓解。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏反应、环境刺激等原因引起。
1、饮食调节：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对增强免疫力有一定帮助。但部分人群在咳嗽期间饮用牛奶可能加重痰液分泌，建议根据个人情况选择是否饮用。可适量饮用温水、蜂蜜水或淡盐水，帮助缓解喉咙不适。
2、生活方式改善：保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度。避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质，减少咳嗽发作的频率。适当休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
3、呼吸道护理：咳嗽期间可进行蒸汽吸入，帮助缓解呼吸道不适。使用生理盐水喷雾清洁鼻腔，减少分泌物对呼吸道的刺激。注意保暖，避免受凉，防止症状加重。
4、过敏管理：咳嗽可能与过敏有关，建议避免接触已知的过敏原，如花粉、宠物毛发等。使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次缓解过敏症状。
5、医疗干预：若咳嗽持续超过两周或伴有发热、胸痛等症状，需及时就医。医生可能会开具止咳药物如右美沙芬糖浆10ml/次，每日三次或复方甘草片2片/次，每日三次进行治疗。
咳嗽期间应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。适量运动如散步、瑜伽有助于增强体质，但避免剧烈运动。保持良好的作息习惯，充足睡眠有助于身体恢复。若症状持续或加重，建议及时就医。
