肚脐放生姜的最佳时间通常在睡前1小时。生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，睡前使用有助于改善胃肠功能、缓解手脚冰凉等问题。
生姜中的姜辣素和挥发油成分可通过皮肤渗透刺激局部穴位，睡前贴敷能充分利用夜间人体代谢较慢的特点，使药效持续释放。此时胃肠处于休息状态，生姜的温热效应可温和调节消化功能，对寒性腹痛、腹泻或食欲不振有一定缓解作用。同时能促进足部血液循环，改善末梢供血不足导致的睡眠障碍。
晨起后人体阳气升发，此时贴敷生姜可能引发燥热感，尤其对于阴虚体质者易出现口干舌燥等不适。饭后立即使用可能刺激胃肠黏膜，空腹时则可能引起皮肤灼热感。特殊情况下如急性胃肠炎发作期、皮肤破损或对生姜过敏者，任何时段都应避免使用。
使用前需将生姜切片或捣碎，用纱布包裹后轻敷于清洁的肚脐部位，时间控制在20分钟以内。阴虚火旺体质者应缩短至10分钟，每周不超过3次。若出现皮肤红肿瘙痒需立即停用，孕妇及糖尿病患者须在医师指导下操作。日常可配合艾灸足三里穴增强效果，避免与寒凉食物同食影响疗效。
慢性咽炎咳嗽一般可以适量吃生姜，但需避免过量刺激咽喉黏膜。
生姜含有姜辣素等活性成分，具有抗炎、祛痰作用，对缓解咽部不适有一定帮助。慢性咽炎患者咳嗽时，可将生姜切片泡水饮用，或与蜂蜜搭配冲服，有助于减轻咽喉干痒症状。生姜还能促进血液循环，帮助缓解因咽喉黏膜充血引发的咳嗽反射。但生姜性温燥热，直接咀嚼生姜片可能刺激咽喉，加重黏膜损伤，建议加工后食用。部分胃食管反流诱发的咽炎需谨慎，生姜可能增加胃酸分泌。
慢性咽炎患者应保持饮食清淡，避免辛辣、过烫食物，戒烟限酒，规律作息以增强免疫力。
