骨质疏松症可通过钙剂补充、维生素D摄入、抗骨吸收药物、运动干预等方式防治。骨质疏松症通常由年龄增长、雌激素缺乏、钙代谢异常、长期使用糖皮质激素等原因引起。
1、钙剂补充：钙是骨骼的主要成分，日常可通过牛奶、豆制品等食物补充，严重缺乏时可遵医嘱使用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、维生素D摄入：维生素D有助于钙吸收，可通过日晒或食用深海鱼类获取，必要时使用骨化三醇、阿法骨化醇等药物改善维生素D缺乏。
3、抗骨吸收药物：双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸可抑制破骨细胞活性，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性。
4、运动干预：负重运动如快走、太极拳可刺激骨形成，需每周坚持3-5次，每次30分钟以上，避免久坐不动。
日常需戒烟限酒，预防跌倒，定期进行骨密度检测，合并骨折风险时需及时就医评估。
