自尊心强可能表现为高自尊，但也可能是低自尊的防御机制，关键在于自我评价的真实性和稳定性。高自尊者自信、积极，低自尊者则可能通过过度强调自尊来掩盖内心的不安全感。高自尊的人通常能够客观看待自己，既认可优点也接受不足，他们面对挑战时更倾向于积极应对，能够从失败中吸取教训并继续前进。低自尊的人则可能表现出过度敏感、易受外界评价影响，他们往往通过夸大自我价值或过度防御来掩饰内心的脆弱，但这种表现并不稳定，容易在压力下崩溃。提升自尊的方法包括：1.培养自我接纳，学会客观评价自己，既看到优点也承认不足；2.设定切实可行的目标，通过小步前进积累成就感；3.建立健康的人际关系，与支持性的人交往，获得积极反馈；4.学习情绪管理技巧，减少对外界评价的过度反应；5.寻求专业帮助，如心理咨询，深入探索自尊问题的根源。自尊心的健康发展需要长期的努力，关键在于建立真实、稳定的自我认知，而非依赖外在表现或他人评价。通过持续的自我反思和实践，可以逐步提升自尊水平，实现更健康的心理状态。
脉搏有时强有时弱可能与情绪波动、体位性低血压、心律失常、甲状腺功能异常、贫血等因素有关。建议及时就医检查，明确具体原因后遵医嘱治疗。
1、情绪波动紧张焦虑或兴奋时交感神经兴奋会导致心跳加快，脉搏可能增强。平静后脉搏逐渐恢复正常。这种情况无须特殊治疗，可通过深呼吸或冥想缓解情绪。
2、体位性低血压快速起身时血压突然下降可能导致脉搏强弱变化，常伴随头晕目眩。建议改变体位时动作缓慢，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、心律失常房颤、早搏等心律失常疾病会导致脉搏节律紊乱，表现为强弱不等。可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，需做心电图检查。医生可能开具盐酸胺碘酮片或酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物。
4、甲状腺功能异常甲亢时新陈代谢加快会出现脉搏强而快，甲减时脉搏弱而慢。需检测甲状腺激素水平，甲亢患者可能需要甲巯咪唑片，甲减患者常用左甲状腺素钠片。
5、贫血血红蛋白降低时心脏代偿性跳动加快，可能出现脉搏强弱交替。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
日常应注意监测脉搏变化情况，避免剧烈运动和情绪激动。保证充足睡眠，饮食注意营养均衡，适当补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果。若症状持续或加重，应及时到心血管内科就诊，完善动态心电图、心脏超声等检查。服药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
