膝盖弯曲疼痛可通过热敷理疗、口服非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、半月板撕裂等原因引起。
1、热敷理疗运动后急性疼痛可使用40℃左右热毛巾每日敷20分钟，促进局部血液循环，配合抬高患肢减少肿胀。
2、口服药物骨关节炎患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物，需警惕胃肠道不良反应。
3、关节腔注射滑膜炎引发顽固性疼痛时，医生可能建议注射玻璃酸钠或糖皮质激素，需严格无菌操作避免感染。
4、关节镜手术半月板三级撕裂需关节镜下修复，术后需配合康复训练恢复关节活动度，避免肌肉萎缩。
日常应避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖负荷的动作，肥胖者需控制体重，运动时佩戴护膝保护关节。
