起床后腰疼直不起来怎样治疗

提问时间：2014-06-05 18:46 | 1人回复

问题描述

早晨刚起床时不疼,过一会就疼得比较厉害,疼得直不起来，只能弯腰走路。一直腰疼大概有10年了,请问是什么原因？

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张笑住院医师

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很可能是腰椎间盘突出,需要作腰椎相关检查结合下才能进一步确诊。中医治疗有按摩,针灸,理疗,推拿,如果痛的比较重还可以加膏药局部外贴，注意不要久坐久站,避免过度劳累,不要使腰部负重，必要时可去医院作腰椎磁共振检查确诊。

回答于2014-06-05 18:51

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弯腰干活腰疼可以通过休息、热敷和适当运动缓解，常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出或姿势不当。治疗需根据具体原因调整，轻微疼痛可通过改善姿势和加强腰部肌肉锻炼预防，严重时需就医。 1、肌肉劳损是弯腰干活腰疼的常见原因，长时间保持弯腰姿势会导致腰部肌肉过度紧张和疲劳。建议在干活时定时休息，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸和放松。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每天热敷15-20分钟效果较好。 2、腰椎间盘突出也可能导致弯腰时腰疼，尤其是长期弯腰或负重工作的人群。这种情况需要避免过度弯腰和提重物，建议使用护腰带支撑腰部。轻度症状可通过物理治疗如牵引、按摩缓解，严重时需在医生指导下进行药物治疗或手术干预。 3、姿势不当是另一个重要原因，弯腰时背部未保持平直会增加腰椎压力。干活时应注意保持正确姿势，尽量蹲下或使用工具辅助，减少腰部负担。加强核心肌群锻炼如平板支撑、桥式运动，有助于增强腰部稳定性，预防疼痛。弯腰干活腰疼需根据具体原因采取相应措施，轻微疼痛可通过调整姿势、热敷和锻炼缓解，若疼痛持续或加重应及时就医，避免延误治疗。日常生活中注意腰部保护，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和运动习惯，有助于预防和缓解腰疼。