拉肚子时一般可以适量喝红糖水，但需根据具体情况决定。红糖水可能有助于补充能量和水分，但若腹泻伴随呕吐或血糖异常则不建议饮用。
红糖水含有蔗糖和少量矿物质，在轻度腹泻时能帮助缓解脱水症状。温热红糖水可促进胃肠血液循环，对受寒引起的腹泻有一定缓解作用。制作时应使用煮沸后的水冲泡，避免糖分浓度过高刺激肠道。饮用后需观察排便情况，若无加重可继续少量饮用。
急性胃肠炎或细菌性腹泻发作期不宜饮用红糖水。高糖分可能加重肠道渗透压导致腹泻加剧，糖尿病患者可能出现血糖波动。伴随严重呕吐时饮用甜味液体可能诱发恶心反射。这类情况建议选择口服补液盐溶液，并及时就医明确病因。
腹泻期间应注意补充电解质溶液，避免高糖高脂饮食。红糖水每日饮用不宜超过200毫升，可搭配少量盐分调节渗透压。若腹泻持续超过48小时或出现发热、血便等症状，须立即停止饮用并就医。恢复期可逐步增加米汤、苹果泥等低渣食物，帮助肠道功能修复。
低血糖发作时喝红糖水通常有效，能够快速缓解症状。
红糖水含有较高浓度的蔗糖成分，进入人体后会被迅速分解为葡萄糖，帮助提升血糖水平。对于轻度低血糖患者，饮用温热的红糖水可以促进糖分吸收，改善头晕、心慌、出汗等低血糖反应。但需注意控制饮用量，每次建议不超过50克红糖冲泡200毫升水，避免血糖骤升骤降。糖尿病患者出现低血糖时，应在医生指导下优先使用葡萄糖片等更精准的补糖方式。
日常应保持规律饮食，避免空腹运动，随身携带糖果以备不时之需。
