单纯性的肥胖症有哪些原因

Question

单纯性的肥胖症有哪些原因

Answer 1

单纯性肥胖症可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。

单纯性肥胖症通常由多种因素共同作用导致。遗传因素在肥胖发病中起重要作用，父母双方或一方肥胖时，子女发生肥胖的概率明显增加。不良饮食习惯如长期高热量、高脂肪饮食，经常暴饮暴食或夜间进食过多，均可导致能量摄入超过消耗。缺乏运动使热量消耗减少，久坐不动的生活方式会进一步加重脂肪堆积。部分人群因压力过大、睡眠不足等因素，也可能通过影响激素分泌而促进肥胖发生。

建议控制每日总热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，保持规律作息。