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熬夜眼窝凹陷怎么回事

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郑志峰
郑志峰 副主任医师
临汾市人民医院
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熬夜后流鼻血可能与鼻腔黏膜干燥、血压波动、维生素缺乏、凝血功能异常、鼻腔炎症等因素有关。熬夜会导致身体免疫力下降,鼻腔黏膜更容易受到刺激,出现破裂出血的情况。

1、鼻腔黏膜干燥

熬夜时人体水分蒸发加快,鼻腔黏膜容易干燥脆弱。长时间处于空调房或干燥环境中,鼻腔黏膜失去润滑保护,轻微摩擦或擤鼻涕时就可能引发出血。建议保持室内湿度,使用生理盐水喷雾湿润鼻腔。

2、血压波动

熬夜会导致交感神经兴奋,引起血压升高。血压突然上升可能使鼻腔毛细血管承受过大压力而破裂。高血压患者熬夜后更易出现这种情况,需要定期监测血压,避免情绪激动。

3、维生素缺乏

长期熬夜可能影响维生素K和维生素C的吸收,这两种维生素对维持血管弹性和凝血功能至关重要。缺乏时会导致毛细血管脆性增加,轻微刺激就可能引发出血。适量补充新鲜蔬菜水果有助于改善。

4、凝血功能异常

熬夜会干扰肝脏正常功能,影响凝血因子合成。患有肝病或服用抗凝药物的人群风险更高。若出血量大或难以止血,需警惕血小板减少等血液系统疾病,建议进行血常规检查。

5、鼻腔炎症

熬夜降低免疫力,可能诱发鼻炎或鼻窦炎。炎症会导致鼻腔黏膜充血肿胀,血管扩张易破。过敏性鼻炎患者夜间症状加重,反复擤鼻涕会增加出血概率。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素缓解炎症。

预防熬夜后流鼻血需建立规律作息,保证每天7-8小时睡眠。保持室内空气流通湿润,冬季可使用加湿器。饮食注意补充优质蛋白和维生素,多饮水避免黏膜干燥。出血时保持坐位前倾,用手指捏住鼻翼压迫止血10分钟。若频繁出血或出血量大,应及时就诊耳鼻喉科排除鼻腔肿瘤等器质性疾病。日常避免用力擤鼻涕或抠挖鼻腔,戒烟限酒减少血管刺激。

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