去心火可通过调整饮食、穴位按摩、中药调理、情绪管理等方式缓解。心火旺盛通常由情绪压力、辛辣饮食、睡眠不足、阴虚火旺等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物，增加莲子、百合、苦瓜等清心降火食材。避免过量饮用咖啡或浓茶。
2、穴位按摩按压劳宫穴、少府穴等穴位有助于清心泻火。每日按摩数次，每次持续数分钟。
3、中药调理心火旺盛可能与肝郁化火、肾阴亏虚等因素有关，通常表现为口舌生疮、失眠多梦等症状。可遵医嘱使用黄连上清丸、天王补心丹、导赤散等中成药。
4、情绪管理通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持规律作息。长期情绪紧张可能加重心火症状。
日常可饮用菊花决明子茶辅助降火，若症状持续或伴有严重不适，建议及时就医辨证治疗。
