蹲久了站起来头晕可能由体位性低血压、贫血、耳石症、自主神经功能紊乱等原因引起。
1、体位性低血压快速站立时血液因重力作用向下肢聚集，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作放缓，避免突然站立。
2、贫血血红蛋白不足影响血液携氧能力，可能伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12等药物。
3、耳石症内耳平衡感受器异常可能引发短暂眩晕，常与头部位置变化相关。可通过耳石复位治疗改善，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物片。
4、自主神经功能紊乱调节血管收缩功能异常可能导致血压波动，多见于长期熬夜或焦虑人群。建议保持规律作息，必要时使用谷维素等调节神经药物。
日常注意补充含铁丰富食物如动物肝脏、菠菜，起身时扶靠支撑物，反复出现症状需排查心血管或神经系统疾病。
