胃胀伴便秘可通过调整饮食习惯、增加运动量、使用缓泻药物、治疗原发疾病等方式缓解。胃胀和便秘通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、胃肠疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等，增加膳食纤维含量高的蔬菜水果，如西蓝花、苹果。少量多餐，避免暴饮暴食。
2、增加运动每日进行适度有氧运动，如快走、游泳，促进胃肠蠕动。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。
3、使用药物可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药。避免长期依赖刺激性泻药。
4、治疗疾病胃胀便秘可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、排便困难等症状。需针对原发病进行治疗。
保持规律作息，每日定时排便，避免精神紧张。症状持续不缓解应及时就医检查。
