哺乳期妈妈可以适量吃葛根粉。葛根粉含有异黄酮类物质，可能对泌乳有轻微促进作用，但过量可能影响激素水平。
1、营养作用葛根粉含大豆苷元等成分，有助于补充植物雌激素，对产后气血恢复有帮助，建议每日摄入不超过20克。
2、泌乳影响葛根异黄酮可能通过调节催乳素分泌促进乳汁生成，但缺乏临床数据支持，不宜替代常规下奶食物。
3、安全剂量哺乳期每日葛根粉摄入量应控制在10-15克，过量可能导致雌激素水平波动，出现乳房胀痛等不适。
4、禁忌情况存在乳腺炎、子宫肌瘤等激素敏感性疾病时禁用，服用抗凝血药物者需咨询医生。
哺乳期饮食建议优先选择鲫鱼汤、核桃等安全催乳食物，服用葛根粉前建议咨询产科医师评估个体情况。
