高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起，可通过生活方式调整、降压药物等方式干预。
1、遗传因素家族史是原发性高血压的重要诱因，父母患病者发病概率显著增高。建议定期监测血压，早期可通过低钠饮食和规律运动控制。
2、高盐饮食每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血管压力。限制加工食品摄入，改用低钠盐，每日食盐量应控制在6克以下。
3、肥胖体重指数超过28会加重心脏负荷，内脏脂肪堆积引发代谢异常。需通过有氧运动和膳食调整减轻体重，目标为每月减重2-4公斤。
4、慢性肾病可能与肾小球滤过率下降、肾素分泌异常等因素有关，通常表现为夜尿增多、下肢水肿等症状。需遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平等降压药，配合低蛋白饮食。
建议每日进行30分钟快走或游泳，多食用芹菜、海带等富钾食物，限制酒精摄入，定期复查血压和靶器官功能。
