若出现高温中暑或需预防暑热，可以适量吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 苦瓜苦瓜富含维生素C和矿物质，具有清热解毒、降火消暑的功效，适合夏季食用。
2. 黄瓜黄瓜水分含量高，能够补充体液，帮助降温解暑，同时富含膳食纤维，有助于消化。
3. 冬瓜冬瓜性凉，具有利尿消肿、清热解暑的作用，适合夏季煲汤或清炒食用。
4. 西红柿西红柿富含番茄红素和维生素C，有助于抗氧化和增强免疫力，适合夏季生吃或凉拌。
二、药物1. 藿香正气水藿香正气水常用于缓解暑湿引起的头晕、恶心、呕吐等症状，具有解表化湿的功效。
2. 十滴水十滴水主要用于治疗中暑引起的头痛、头晕、恶心等症状，具有清凉解暑的作用。
3. 人丹人丹适用于缓解暑热引起的不适，如头晕、胸闷等，具有清热解暑的功效。
4. 清凉油清凉油外用可缓解暑热引起的头痛、蚊虫叮咬等不适，具有清凉止痒的作用。
夏季高温时应注意补充水分，避免长时间暴露在烈日下，饮食以清淡易消化为主，必要时及时就医。
