产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、使用药物、医学治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、病理因素等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入有助于改善毛囊营养状态，建议每日食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，哺乳期需避免节食减肥。
2、缓解压力产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，可通过冥想、适度运动等方式调节自主神经功能，家人应帮助分担育儿压力。
3、使用药物严重脱发可遵医嘱使用养血生发胶囊、精氨酸生物素口服液、复方甘草酸苷片等药物，哺乳期用药需严格评估安全性。
4、医学治疗持续超过6个月的脱发可能与甲状腺功能异常、贫血等疾病有关，需进行激素检测和头皮镜检查后制定针对性方案。
产后脱发多属生理现象，保持规律作息和头皮清洁，避免过度烫染，多数在产后6-12个月逐渐恢复。
