孕晚期夜间肚胀气多数属于正常现象，可能与子宫压迫、激素变化、饮食因素、胃肠功能减弱有关，若伴随剧烈疼痛或呕吐需警惕妊娠并发症。
1. 子宫压迫增大的子宫压迫肠道导致排气不畅，建议采取左侧卧位减轻压迫，避免长时间平躺。
2. 激素变化孕激素水平升高使肠道蠕动减缓，可少量多餐，适当食用酸奶等含益生菌食物。
3. 饮食因素摄入豆类、洋葱等产气食物易引发腹胀，需记录饮食日记排查诱因，晚餐减少高纤维食物。
4. 胃肠功能减弱可能与妊娠期糖尿病、低钾血症等病理因素有关，通常伴随便秘、反酸等症状，需监测血糖和电解质。
每日适度散步有助于促进肠蠕动，出现持续胀痛、胎动异常或阴道流血时应立即就医。
