女性尿不尽可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、膀胱训练等方式缓解。尿不尽通常由泌尿系统感染、盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿道梗阻等原因引起。
1、调整饮水习惯减少咖啡因及酒精摄入，避免夜间大量饮水，每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩-放松练习，持续6-8周可改善控尿能力。
3、药物治疗泌尿系统感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素；膀胱过度活动症可选用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂，须遵医嘱服用。
4、膀胱训练定时排尿并逐步延长排尿间隔，记录排尿日记，帮助恢复膀胱正常蓄尿功能，疗程需持续2-3个月。
建议穿着宽松棉质内裤，避免久坐憋尿，若症状持续超过1周或伴随发热血尿，需及时就诊泌尿外科。
