不射精就软了可能由心理压力、性生活频率过高、前列腺炎、糖尿病神经病变等原因引起，可通过心理疏导、调整性生活频率、药物治疗等方式改善。
1、心理压力焦虑或紧张可能抑制性兴奋维持，表现为勃起后快速疲软。伴侣共同参与放松训练有助于缓解压力，无须药物干预。
2、性生活频率过高短期内频繁性行为会导致阴茎海绵体充血功能暂时性减退。建议间隔2-3天进行性生活，避免过度刺激。
3、前列腺炎可能与细菌感染、久坐等因素有关，常伴随尿频、会阴胀痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物控制炎症。
4、糖尿病神经病变长期高血糖损伤阴茎血管神经，导致勃起维持障碍。需监测血糖并配合西地那非、他达拉非或伐地那非等PDE5抑制剂治疗。
保持规律作息与适度运动，避免酗酒及辛辣饮食。若症状持续超过一个月或伴随其他不适，建议至泌尿外科或男科就诊排查病因。
