喝菊花茶对健康有多重益处，主要有清热解毒、缓解眼疲劳、辅助降压、改善睡眠等作用。
1、清热解毒
菊花茶性微寒，含有黄酮类化合物，有助于清除体内自由基，减轻咽喉肿痛等上火症状。
2、缓解眼疲劳
菊花中的维生素A和叶黄素能帮助缓解长时间用眼导致的干涩、视物模糊，适合电脑工作者饮用。
3、辅助降压
菊花中的菊苷成分具有轻微扩张血管作用，对高血压患者可起到辅助调节效果。
4、改善睡眠
菊花含有的挥发油成分有镇静安神功效，睡前适量饮用温热的菊花茶有助于放松神经。
建议选择无硫熏制的干燥菊花，每日用量不超过5克，体质虚寒者应减少饮用频率，搭配枸杞可中和寒性。
