腰椎小关节紊乱可通过热敷理疗、手法复位、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎小关节紊乱通常由姿势不良、外伤劳损、退行性病变、先天发育异常等原因引起。
1、热敷理疗使用热水袋或红外线灯局部热敷，每次持续20分钟，每日重复进行2次，有助于缓解肌肉痉挛。急性期可配合冰敷减轻炎症反应。
2、手法复位由专业医师进行关节松动术或脊柱整复手法，纠正关节错位。治疗前后需拍摄X光片评估关节对位情况，避免暴力操作。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这些药物具有抗炎镇痛、缓解肌肉紧张的作用，使用时需注意胃肠道反应。
4、康复训练症状缓解后逐步进行核心肌群强化训练，如臀桥、平板支撑等动作。训练强度应循序渐进，避免快速扭转腰部的高风险动作。
日常保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫。超重者需控制体重减轻腰椎负荷，急性期建议佩戴腰围保护。
