若出现畏寒怕冷的情况，可以适量吃白莲、百合、红枣、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 白莲白莲具有补脾益肾的作用，适合脾胃虚弱导致的畏寒症状，可搭配其他温补食材炖煮。
2. 百合百合滋阴润燥，适合阴虚体质伴随的虚寒感，建议与温性食材同用以平衡寒性。
3. 红枣红枣补中益气，能改善气血不足引起的四肢不温，可加入汤粥或茶饮中食用。
4. 生姜生姜发散风寒，对受寒后怕冷有缓解作用，可煮水饮用或作为调味品使用。
二、药物1. 金匮肾气丸用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷，需由中医师辨证后指导服用。
2. 右归丸针对肾阳不足引起的腰膝冷痛，含附子等成分需严格遵医嘱使用。
3. 附子理中丸改善脾胃虚寒导致的腹部冷痛，服药期间忌食生冷食物。
4. 黄芪颗粒适用于气虚卫外不固引发的畏风怕冷，需注意实热证者禁用。
长期畏寒需排查甲状腺功能减退等病理性因素，日常注意保暖并适当进行八段锦等温和运动增强阳气。
