老年人脚肿可通过抬高下肢、适度运动、限制钠盐摄入、药物治疗等方式缓解。脚肿可能由静脉回流障碍、心力衰竭、肾功能异常、药物副作用等原因引起。
1、抬高下肢将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每日多次进行，每次持续20分钟，配合踝泵运动效果更佳。
2、适度运动进行快走、游泳等有氧运动，避免久坐久站。运动时穿戴医用弹力袜，能有效改善下肢血液循环。
3、限制钠盐每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品。可多食用冬瓜、红豆等利水食物，帮助减轻水钠潴留。
4、药物治疗可能与心力衰竭、肾功能不全等因素有关，通常表现为双侧对称性水肿、夜间加重等症状。可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等利尿剂。
建议每日监测体重变化，记录水肿消退情况，若持续不缓解或出现呼吸困难等症状应及时就医检查。
