回奶乳房胀痛可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴合适内衣、药物辅助等方式缓解。胀痛通常由乳汁淤积、乳腺导管收缩、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，每次15分钟，每日重复多次，有助于减轻肿胀和疼痛。避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、减少液体摄入：适当减少汤水及高水分食物摄入，避免刺激乳汁分泌。可饮用炒麦芽水等传统回奶茶辅助回奶。
3、穿戴合适内衣：选择无钢圈支撑型内衣，避免压迫乳房的同时提供承托力。夜间睡眠时可适当放松内衣。
4、药物辅助：维生素B6片、生麦芽煎剂或溴隐亭片可抑制泌乳素分泌，需在医生指导下使用。出现发热或硬块时可能需抗生素治疗。
回奶期间避免热敷或按摩刺激，若胀痛持续超过1周伴红肿发热，需及时排查乳腺炎。
