孕晚期腿抽搐可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、适度运动、按摩、调整睡姿等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议增加牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等。
2、血液循环不良增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议侧卧睡眠避免仰卧，每日温水泡脚促进循环，必要时穿戴医用弹力袜。
3、肌肉疲劳体重增加加重下肢负荷，长时间站立或行走易致肌肉痉挛。建议每小时变换姿势，睡前进行小腿拉伸，可局部热敷放松肌肉。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿或头晕。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
建议孕妇保持适度活动，避免长时间保持同一姿势，夜间抽搐时可尝试足背屈拉伸，若频繁发作或伴随其他症状需及时产科就诊。
