更年期乳房胀痛多数属于正常生理现象，可能与激素波动、乳腺增生、情绪压力、药物影响等因素有关。若疼痛持续加重或伴随肿块需及时就医。
1、激素波动更年期雌激素水平下降导致乳腺组织敏感，可通过热敷、穿戴舒适内衣缓解，严重时医生可能建议使用低剂量雌激素贴剂。
2、乳腺增生激素变化可能诱发乳腺导管扩张，表现为周期性胀痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或他莫昔芬等西药调节。
3、情绪压力焦虑抑郁会加重痛觉敏感，建议通过正念冥想、有氧运动调节自主神经功能，必要时联合谷维素等调节植物神经药物。
4、药物影响部分激素替代疗法或抗抑郁药可能引起乳房不适，需由医生评估调整用药方案，避免自行停药。
日常建议减少咖啡因摄入，选择含维生素E和亚麻籽的食物，定期乳腺检查有助于早期发现器质性病变。
