在快睡着时突然晕一下可能由体位性低血压、耳石症、贫血、前庭神经元炎等原因引起，可通过调整睡姿、耳石复位训练、补铁治疗、抗病毒治疗等方式改善。
1、体位性低血压平躺转为侧卧时血压调节延迟导致脑供血不足，建议睡前缓慢改变体位，避免快速起身。
2、耳石症内耳耳石脱落刺激半规管引发眩晕，可能与头部外伤或衰老有关，表现为短暂旋转感，需进行耳石复位治疗。
3、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，常见于缺铁或月经量多人群，伴随乏力苍白，可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
4、前庭神经元炎病毒感染前庭神经导致平衡障碍，多发生于感冒后，伴有恶心呕吐，需使用阿昔洛韦片、更昔洛韦分散片等抗病毒药物。
睡前避免饥饿或过饱，保持卧室通风，若频繁发作需排查心电图和头颅CT。
