孩子便秘可通过饮食调整、腹部按摩、规律排便训练、药物辅助等方式改善，通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、饮食调整家长需增加孩子蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，如西蓝花、燕麦、火龙果，同时保证每日足够饮水，有助于软化粪便。
2、腹部按摩家长以顺时针方向轻柔按摩孩子脐周，每次5-10分钟，每日重复进行，能促进肠蠕动。按摩时注意力度适中，避免压迫内脏。
3、排便训练家长需帮助孩子建立固定排便时间，选择餐后胃肠反射活跃时段，使用儿童专用坐便器，保持膝盖高于髋部的姿势，每次训练不超过15分钟。
4、药物辅助顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，避免长期依赖刺激性泻药。先天性巨结肠需及时就医评估。
日常避免给孩子过多精细加工食品，鼓励适当运动如爬行、跳跃，若调整一周无改善或伴随腹痛、便血需及时就诊儿科或消化科。
