精子活力低一般需要调理3-6个月，实际时间受到病因类型、生活方式调整、药物干预效果、基础疾病控制等多种因素的影响。
1、病因类型生理性原因如熬夜、吸烟等改善后1-3个月可见效，病理性原因如精索静脉曲张需治疗原发病。
2、生活方式规律作息、避免高温环境、戒烟戒酒等行为干预需持续3个月以上才能显著提升精子质量。
3、药物疗程左卡尼汀、维生素E、辅酶Q10等药物需连续使用2-3个生精周期才能评估效果。
4、基础疾病合并糖尿病、甲状腺功能异常等慢性病时，需先控制基础疾病再观察精子改善情况。
调理期间建议每2-3个月复查精液分析，配合均衡饮食和适度运动有助于提高恢复效率。
