宝宝通常4-6个月开始添加辅食，具体时间需结合挺舌反射消失、能独坐、对食物感兴趣等信号判断。
1、发育信号：家长需观察宝宝能稳定抬头、挺舌反射消失、表现出对食物的兴趣，这些是添加辅食的生理基础。
2、营养需求：纯母乳喂养满6个月后需补充铁元素，配方奶喂养可稍提前至4-5个月，家长应选择强化铁米粉作为第一口辅食。
3、消化能力：宝宝胰腺淀粉酶活性在4-6个月逐渐成熟，家长需从稀糊状食物开始尝试，观察是否出现呕吐、腹泻等不耐受表现。
4、个体差异：早产儿需按矫正月龄计算，过敏体质宝宝需推迟易致敏食物，家长应咨询儿科医生制定个性化方案。
首次添加选择上午时段便于观察过敏反应，遵循由少到多、由细到粗、由单一到混合的原则，每引入新食物需间隔3-5天。
