产后脱发可通过营养补充、头皮护理、情绪调节、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素波动、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等原因引起。
1、营养补充产后需增加优质蛋白、铁、锌等营养素摄入，如瘦肉、菠菜、坚果等，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致营养不良性脱发。
2、头皮护理选用温和洗发产品，减少烫染和高温吹发。每日用指腹按摩头皮促进血液循环，避免指甲抓挠损伤毛囊。
3、情绪调节产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，可通过家人协助育儿、适度运动等方式缓解压力。必要时寻求心理咨询。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物。需排除甲状腺功能异常等病理性因素。
多数产后脱发属于生理现象，6-12个月可自行恢复，期间保持均衡饮食并避免过度牵拉头发。如伴随头皮红肿或斑秃需及时就医。
