吃太油腻后恶心可通过少量饮用温水、适当活动促进消化、服用促胃肠动力药物、必要时就医等方式缓解。通常由胃肠负担过重、胆汁分泌不足、慢性胃炎、胆囊炎等原因引起。
1、少量饮用温水温水能稀释胃内油脂，缓解胃部不适。建议分次饮用100-200毫升，避免一次性大量饮水加重恶心感。
2、适当活动促进消化散步等轻度活动有助于加速胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。可顺时针按摩腹部促进油脂分解。
3、服用促胃肠动力药多潘立酮片能增强胃排空，莫沙必利可调节胃肠运动，胰酶肠溶胶囊帮助分解脂肪。需在医生指导下使用。
4、必要时就医持续恶心伴呕吐、发热需排除胆囊炎或胰腺炎。医生可能开具超声检查或血淀粉酶检测，严重者需静脉补液治疗。
近期饮食宜选择粥类、蒸煮食物，避免高脂饮食。若症状超过24小时未缓解，建议消化内科就诊。
