总是睡不醒可能与睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。早期表现为白天嗜睡，长期发展可能伴随注意力下降或内分泌失调。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠时间不足会导致睡眠债累积，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、作息紊乱生物钟失调如轮班工作、跨时区旅行会干扰褪黑素分泌，需固定起床时间并增加白天光照暴露。
3、贫血缺铁性贫血可能导致脑供氧不足，常见面色苍白、乏力，可口服琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引发代谢减慢，可能伴随怕冷、体重增加，需检查甲功五项并遵医嘱使用左甲状腺素钠片。
日常可适当增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，午休控制在30分钟内避免影响夜间睡眠，持续嗜睡超过两周建议内分泌科就诊。
