眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、结膜炎症、干眼症等原因引起，可通过人工泪液、抗炎滴眼液、睑板腺按摩、生活习惯调整等方式缓解。
1、用眼过度：长时间使用电子产品或阅读导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议定时休息，使用热毛巾敷眼促进血液循环。
2、环境干燥：空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。可使用加湿器保持环境湿度，避免长时间处于强风环境中。
3、结膜炎症：可能与细菌感染或过敏反应有关，常伴有眼红、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液或色甘酸钠滴眼液。
4、干眼症：因泪液分泌不足或质量异常导致，多见于中老年或长期戴隐形眼镜者。需进行睑板腺功能检查，可选用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液或自体血清滴眼液。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免吸烟及长时间佩戴隐形眼镜，症状持续需及时就医评估。
