乳房侧边疼痛可能由经前激素波动、运动拉伤、乳腺增生、肋软骨炎等原因引起，可通过热敷休息、调整内衣、药物治疗等方式缓解。
1. 经前激素波动月经周期前雌激素水平升高可能导致乳腺组织水肿，表现为胀痛或刺痛。无须特殊治疗，建议减少咖啡因摄入并穿戴宽松内衣。
2. 运动拉伤剧烈运动或不当姿势可能造成胸大肌或肋间肌拉伤，疼痛随呼吸加重。48小时内冰敷，后期热敷帮助恢复。
3. 乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，常伴随肿块和周期性疼痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4. 肋软骨炎病毒感染或外伤导致肋软骨无菌性炎症，按压胸骨旁有明显痛感。需口服布洛芬等非甾体抗炎药，严重者需局部封闭治疗。
日常避免过度挤压乳房，选择无钢圈支撑内衣，若疼痛持续超过两周或出现乳头溢液需及时乳腺外科就诊。
