产后乳汁量少可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、生乳灵、乳泉颗粒、催乳丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理和药物治疗。
一、食物鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够帮助改善乳汁不足的情况，建议与黄豆或花生同炖。花生含有较高的植物蛋白和不饱和脂肪酸，对增加乳汁量有一定帮助，可煮粥或打浆饮用。木瓜中的木瓜酵素和维生素C能促进乳腺通畅，可搭配牛奶炖煮。黑芝麻富含钙和铁元素，有助于改善产后气血不足导致的乳汁减少，可研磨后加入粥或汤品。
二、药物通乳颗粒由黄芪、当归等中药组成，适用于气血虚弱型缺乳，能补气养血、通络下乳。下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，针对肝郁气滞型乳汁不足，具有疏肝解郁、通络下乳的功效。生乳灵主要含黄芪、党参等补益药材，用于产后气血两亏所致的乳少症。乳泉颗粒含漏芦、通草等通络药材，适用于乳腺管不通畅引起的乳汁分泌不足。催乳丸由多种活血通络中药组成，能改善产后瘀血阻滞导致的乳汁不畅问题。
产后乳汁不足需注意保持充足睡眠和良好心情，避免焦虑情绪影响泌乳。哺乳前后可热敷乳房并适当按摩，促进局部血液循环。饮食应保证足够优质蛋白和水分摄入，避免辛辣刺激食物。若调整饮食后乳汁量仍不足或伴随乳房胀痛、发热等症状，应及时就医排查乳腺炎等病理因素。哺乳期间用药需严格遵医嘱，不可自行服用可能影响乳汁分泌的药物。
