西瓜皮有利尿的作用吗

Question

西瓜皮有利尿的作用吗

Answer 1

西瓜皮确实有利尿作用，主要与水分含量高、钾元素丰富、瓜氨酸促进代谢、膳食纤维辅助排泄等因素有关。

1、水分含量高

西瓜皮含水量超过90％，能增加尿液生成量，适合轻度水肿者日常食用，无须特殊处理。

2、钾元素丰富

每100克西瓜皮含钾约120毫克，可调节体内电解质平衡，缓解钠潴留导致的水肿，建议连白瓤部分一起食用。

3、瓜氨酸促进代谢

西瓜皮含瓜氨酸能促进一氧化氮合成，改善微循环，肾功能正常者可通过饮用西瓜皮煮水利尿。

4、膳食纤维辅助

西瓜皮中不溶性膳食纤维占1.5％，能促进肠道蠕动间接改善水液代谢，适合与冬瓜皮搭配煮水饮用。

需注意西瓜皮性寒，脾胃虚寒者应少量食用；合并严重心肾功能不全者需遵医嘱控制摄入量。