晚饭前饮水有益健康吗

Question

晚饭前饮水有益健康吗

Answer 1

晚饭前适量饮水有益健康，主要有促进消化、控制食欲、预防脱水、调节体温等作用。

1、促进消化

饮水可刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质，减轻胃肠负担。

2、控制食欲

胃部充盈感能减少过量进食，对控制体重有一定帮助。

3、预防脱水

补充白天水分流失，维持血液黏稠度正常，避免饭后血液过度浓缩。

4、调节体温

水分参与新陈代谢，有助于饭后体温的平衡调节。

建议选择温水饮用，避免大量饮水稀释胃液影响消化功能，心肾功能异常者需遵医嘱控制饮水量。